º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

³»°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ º¸Çè!
º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼­ °£Æí Á¶È¸Çϼ¼¿ä~

  • º¸ÇèÁ¾·ù
  • À̸§
  • »ý³â¿ùÀÏ
  • ÈÞ´ëÆù
    ÀÎÁõ
    º¯°æºÒ°¡
  • ÀÎÁõ¹øÈ£
    È®ÀÎ
    ÀÎÁõ¿Ï·á
¾à°üº¸±â

º¸Çè·á ¹Ù·Î È®ÀÎ

°»½ÅÇü ½Çºñ vs ºñ°»½ÅÇü ¾Ïº¸Çè, È¥ÇÕ¼³°è ²ÜÆÁ

º¸ÇèÀ» ¼³°èÇÒ ¶§ °¡Àå °í¹ÎµÇ´Â ºÎºÐ Áß Çϳª´Â ¡°°»½ÅÇüÀ̳Ä, ºñ°»½ÅÇüÀ̳ġ±ÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ½Ç¼ÕÀÇ·áºñº¸ÇèÀº ´ëºÎºÐ °»½ÅÇüÀ̰í, ¾Ïº¸ÇèÀº ºñ°»½ÅÇü ¼³°è°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø ±Û¿¡¼­´Â °»½ÅÇü ½Çºñ + ºñ°»½ÅÇü ¾Ïº¸ÇèÀ» È¥ÇÕ ¼³°èÇÏ´Â Àü·«À» ÅëÇØ º¸Çè·á ºÎ´ãÀº ÁÙÀÌ°í º¸ÀåÀº µçµçÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.


1. °»½ÅÇü ½Çºñº¸Çè, ¿Ö ¼±ÅÃÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ»±î?

½Ç¼ÕÀÇ·áºñº¸Çè(½Çºñ)Àº º´¿øºñ¸¦ ½ÇÁ¦·Î º¸ÀåÇÏ´Â ÇÙ½É º¸ÇèÀ¸·Î, ÇöÀç´Â ¸ðµç º¸Çè»ç°¡ °»½ÅÇü ÇüÅ·θ¸ ¿î¿µÇÕ´Ï´Ù.
º¸Çè·á°¡ Àú·ÅÇÑ ´ë½Å ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó °»½Å ½Ã º¸Çè·á°¡ ÀλóµÇ¸ç, ºñ±Þ¿© »ç¿ë·® Áõ°¡ ½Ã Ãß°¡ ÀλóµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ º´¿øºñ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ º¸ÇèÀ̱⿡ °»½ÅÇüÀÌ¶óµµ ¹Ýµå½Ã °¡ÀÔÇØ¾ß ÇÒ ±âº» º¸ÇèÀÔ´Ï´Ù.


2. ºñ°»½ÅÇü ¾Ïº¸ÇèÀº ¿Ö Áß¿äÇÒ±î?

¾ÏÀº Ä¡·á±â°£ÀÌ ±æ°í, Áø´Ü ½Ã ÀϽñÝÀ¸·Î ¸ñµ·ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
ºñ°»½ÅÇü ¾Ïº¸ÇèÀº ÇÑ ¹ø °¡ÀÔÇÏ¸é º¸Çè·á°¡ º¯ÇÏÁö ¾Ê°í, Àå±â°£ º¸ÀåÀÌ À¯ÁöµË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ 40´ë ÀÌ»óºÎÅÍ´Â °»½ÅÇü º¸Çè·á°¡ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇϱ⠶§¹®¿¡, ¾Ïº¸ÇèÀº ºñ°»½ÅÇüÀ¸·Î °íÁ¤Çصδ °ÍÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.


3. È¥ÇÕ ¼³°è Àü·«, ÀÌ·¸°Ô ±¸¼ºÇغ¸¼¼¿ä

¾Æ·¡ Ç¥´Â ½Ç¹«¿¡¼­ ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ´Â °»½ÅÇü+ºñ°»½ÅÇü È¥ÇÕ¼³°è ¿¹½ÃÀÔ´Ï´Ù.

¡Ø ºñ°»½ÅÇü ´ãº¸´Â Ãʱ⠺¸Çè·á°¡ ´Ù¼Ò ³ô´õ¶óµµ, Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ÈξÀ °æÁ¦ÀûÀÔ´Ï´Ù.


4. ½Ç¹«¿¡¼­ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â Áú¹®

Q. ½Çºñµµ ºñ°»½ÅÇüÀ¸·Î °¡ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
¡æ ÇöÀç ½Ç¼Õº¸ÇèÀº Àü º¸Çè»ç°¡ °»½ÅÇü¸¸ ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±ÅÃÀÇ ¿©Áö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

Q. °»½ÅÇü º¸Çè·á´Â ¾ó¸¶³ª ¿À¸£³ª¿ä?
¡æ º¸Åë 5³â ´ÜÀ§·Î 1.5~2¹è ¼öÁØ »ó½ÂÇϸç, ÀÇ·áºñ û±¸°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ÀλóÆøÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Q. ºñ°»½ÅÇü ¾Ïº¸ÇèÀº ¾ðÁ¦ °¡ÀÔÇÏ´Â °Ô ÁÁ³ª¿ä?
¡æ 30~40´ë Ãʹݿ¡ °¡ÀÔÇÏ¸é º¸Çè·á°¡ Àú·ÅÇϰí, °íÁ¤ ÇýÅÃÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ À̸¥ ½Ã±â¿¡ ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.


5. Àü¹®°¡ÀÇ ÇÑ ÁÙ Á¶¾ð

°»½ÅÇü ½Çºñ + ºñ°»½ÅÇü ¾Ïº¸Çè Á¶ÇÕÀº º¸Çè·á È¿À²°ú º¸Àå ¾ÈÁ¤¼ºÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â ¼³°èÀÔ´Ï´Ù.
±âÃÊ ÀÇ·áºñ´Â ½Ç¼ÕÀ¸·Î, °í¾× Ä¡·áºñ´Â Áø´Üºñ º¸ÇèÀ¸·Î ÁغñÇÏ¸é ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Áúº´¿¡µµ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Àå ±¸Á¶¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ºñÀ²·Î Á¶ÇÕÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÇÕ¸®ÀûÀÎ º¸Çè °¡ÀÔ Àü·«ÀÔ´Ï´Ù.

º¸Çèºñ±³¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç Áß¿äÇÑ Á¤º¸¸ðÀ½