³»°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ º¸Çè!
º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼ °£Æí Á¶È¸Çϼ¼¿ä~
º¸Çè·á ¹Ù·Î È®ÀÎ
°£º´Àκ¸Çè ÀÔ¿ø·Åë¿ø ºñ¿ë º¸Àå Ȱ¿ë¹ý
³ë·ÉÈ¿Í ¸¸¼ºÁúȯ Áõ°¡·Î ÀÎÇØ ÀÔ¿ø ¹× Åë¿ø °£º´ ºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°£º´Àκ¸ÇèÀº ÀÌ·¯ÇÑ ºñ¿ëÀ» Áö¿øÇÏ¿© °æÁ¦Àû ºÎ´ãÀ» ÁÙÀ̰í Àü¹® °£º´ ¼ºñ½º¸¦ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÈ º¸ÇèÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ·¡¿¡¼´Â °£º´Àκ¸ÇèÀÇ ÀÔ¿ø·Åë¿ø ºñ¿ë º¸Àå Ȱ¿ë¹ýÀ» ½ÇÁ¦ »ç·Ê¿Í Àü·« Áß½ÉÀ¸·Î 3,000ÀÚ ºÐ·®À¸·Î Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù.
1. °£º´Àκ¸Çè º¸Àå ±¸Á¶ ÀÌÇØ
-
º¸Àå ´ë»ó: Áúº´, »ç°í, ÀçȰ µîÀ¸·Î °£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÔ¿ø ¶Ç´Â Åë¿ø »óȲ
-
º¸Àå ÇüÅÂ:
-
ÀÏ´ç Áö±Þ: ÇÏ·ç ´ÜÀ§·Î Áö±ÞµÇ´Â °£º´ ºñ¿ë
-
ÃÑ Áö±Þ ±â°£: »óǰº°·Î ÃÖ´ë Àϼö ¼³Á¤ (¿¹: 30ÀÏ~180ÀÏ)
-
Åë¿ø º¸Àå: ÀϺΠ»óǰÀº ¿Ü·¡ Åë¿ø Ä¡·á ½Ã¿¡µµ °£º´ºñ Áö¿ø
-
-
Áõºù ÀÚ·á: Áø´Ü¼, ÀÔÅð¿ø È®Àμ, °£º´ÀÎ °è¾à¼, Åë¿ø Ä¡·á ¿µ¼öÁõ µî
ÇÙ½É: ÀÔ¿ø·Åë¿ø ºñ¿ëÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÏ·Á¸é ÀÏ´ç, Áö±Þ ±â°£, Áõºù ¼·ù¸¦ Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. Ȱ¿ë Àü·«
(1) ÀÏ´ç Çѵµ ÃÖ´ë Ȱ¿ë
-
»óǰº° ÇÏ·ç Áö±Þ Çѵµ È®ÀÎ (¿¹: 10¸¸~20¸¸ ¿ø)
-
ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ºñ¿ë°ú ºñ±³ÇÏ¿© ÃÖ´ë Çѵµ Ȱ¿ë ¡æ °³ÀÎ ºÎ´ã ÃÖ¼ÒÈ
(2) ÀÔ¿ø °èȹ¿¡ ¸ÂÃá û±¸
-
´Ü±â ÀÔ¿ø vs Àå±â ÀÔ¿ø¿¡ µû¶ó û±¸ Àü·« ´Ù¸§
-
´Ü±â ÀÔ¿ø: ÀÏ´ç ±âÁØ ÃÖ´ë Ȱ¿ë
-
Àå±â ÀÔ¿ø: Áö±Þ ±â°£°ú ´©Àû ±Ý¾× È®ÀÎ ¡æ Ãʰú ºñ¿ë °èȹ
(3) Åë¿ø °£º´ Ȱ¿ë
-
ÀçȰ, ¿Ü·¡Ä¡·á, ÁÖ±âÀû °Ë»ç µî Åë¿ø »óȲ¿¡¼µµ Áö¿ø °¡´É ¿©ºÎ È®ÀÎ
-
Åë¿ø Ƚ¼ö¿Í ÀÏ´ç ±âÁØÀ» °è»êÇÏ¿© ÃÑ ºñ¿ë ´ëºñ ÃÖÀû û±¸
(4) °¡Á· °£º´°ú º´Çà
-
ÀϺΠ½Ã°£Àº °¡Á·ÀÌ °£º´Çϰí, ÇÊ¿ä ½Ã º¸Çè °£º´ÀΠȰ¿ë
-
È¿À²Àû ºñ¿ë °ü¸® ¡æ º¸Çè±Ý Çѵµ ³» ÃÖ´ë Ȱ¿ë
(5) Áõºù ÀÚ·á öÀú Áغñ
-
ÀÔÅð¿ø È®Àμ, Áø´Ü¼, Åë¿ø ¿µ¼öÁõ, °£º´°è¾à¼ µî
-
¼·ù ´©¶ô ½Ã Áö±Þ Áö¿¬ ¡æ ½ÇÁ¦ ºñ¿ë Àý°¨ È¿°ú °¨¼Ò
(6) ¸ð¹ÙÀÏ·Àü»ê û±¸ Ȱ¿ë
-
º¸Çè»ç ¾ÛÀ̳ª À¥»çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ ¼·ù Á¦Ãâ
-
Á¦Ãâ Áï½Ã Á¢¼ö, ÀÚµ¿ °ËÁõ ¡æ Áö±Þ Áö¿¬ ÃÖ¼ÒÈ
3. ½ÇÁ¦ »ç·Ê
»ç·Ê 1: ´Ü±â ÀÔ¿ø
-
65¼¼ ³²¼º, ¼ö¼ú ÈÄ 14ÀÏ ÀÔ¿ø
-
ÀÏ´ç 12¸¸ ¿ø, ÃÑ Áö±Þ Çѵµ 30ÀÏ
-
½ÇÁ¦ û±¸: 14 × 12¸¸ ¿ø = 168¸¸ ¿ø
-
°á°ú: °¡Á· ºÎ´ã ¾øÀÌ Àü¾× Áö±Þ
»ç·Ê 2: Àå±â ÀçȰ
-
50¼¼ ¿©¼º, ³úÁ¹Áß ÈÄ ÀçȰº´¿ø ÀÔ¿ø 30ÀÏ
-
ÀÏ´ç 12¸¸ ¿ø, Áö±Þ Çѵµ 30ÀÏ
-
½ÇÁ¦ û±¸: 360¸¸ ¿ø Áö±Þ ¡æ ºñ¿ë Àý°¨À² 100%
»ç·Ê 3: Åë¿øÄ¡·á º´Çà
-
70¼¼, ÀÔ¿ø 10ÀÏ + Åë¿ø 20ÀÏ
-
ÀÔ¿ø ÀÏ´ç 10¸¸ ¿ø, Åë¿ø ÀÏ´ç 5¸¸ ¿ø
-
Áö±Þ¾×: ÀÔ¿ø 100¸¸ ¿ø + Åë¿ø 100¸¸ ¿ø = 200¸¸ ¿ø
-
Àü·«: Åë¿ø ºñ¿ëµµ Æ÷ÇÔÇØ º¸Çè±Ý ÃÖ´ë Ȱ¿ë
4. °¡ÀÔ Àü üũ Æ÷ÀÎÆ®
-
ÀÏ´ç Çѵµ È®ÀÎ
-
½ÇÁ¦ °£º´ ºñ¿ë°ú ºñ±³ ¡æ °ú´Ù ¶Ç´Â °ú¼Ò ¼³Á¤ ¿©ºÎ Á¡°Ë
-
-
ÃÑ Áö±Þ ±â°£ È®ÀÎ
-
Àå±â ÀÔ¿ø ´ëºñ ÃæºÐÇÑÁö È®ÀÎ
-
-
Åë¿ø º¸Àå ¿©ºÎ È®ÀÎ
-
ÀçȰ, ¿Ü·¡, ÁÖ±âÀû °ËÁø ½Ã Ȱ¿ë °¡´É
-
-
°¡Á· °£º´ ÀÎÁ¤ ¿©ºÎ
-
°¡Á·ÀÌ °£º´ÇÒ °æ¿ì û±¸ °¡´É ¿©ºÎ, Áõºù ¿ä±¸ »çÇ× È®ÀÎ
-
-
û±¸ ¼·ù Áغñ
-
Áø´Ü¼, ÀÔÅð¿ø È®Àμ, °£º´°è¾à¼, Åë¿ø ¿µ¼öÁõ µî Çʼö
-
5. °á·Ð
°£º´Àκ¸ÇèÀÇ ÀÔ¿ø·Åë¿ø ºñ¿ë º¸ÀåÀº ³ëÀÎ ¿ä¾çºñ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀ̰í Àü¹® °£º´ ¼ºñ½º¸¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â ÇÙ½É ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù.
-
ÀÏ´ç°ú ÃÑ Áö±Þ ±â°£À» Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇϰí Ȱ¿ëÇÏ¸é ½ÇÁ¦ ºñ¿ë ºÎ´ãÀ» 80~100% Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
Åë¿ø °£º´, °¡Á· °£º´°ú º´Çà, Áõºù ÀÚ·á Áغñ, ¸ð¹ÙÀÏ Ã»±¸ Ȱ¿ë µî Àü·«À» ÅëÇØ °æÁ¦Àû È¿À²¼ºÀ» ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
°¡ÀÔ Àü º¸Àå ¹üÀ§¿Í Á¶°ÇÀ» ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇϸé, Àå±âÀû °£º´ »óȲ¿¡¼µµ ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ½Å¼ÓÇÑ º¸Çè±Ý Áö±ÞÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
º¸Çè ÃֽŠÁ¤º¸¸ðÀ½
- ¾î¸°À̺¸Çè ÁÖ¿ä Æ¯¾à ¼±Åà °¡À̵å
- ¿îÀüÀÚº¸Çè ±³Åë»ç°í ÈÄ º¯È£»ç ¼±ÀÓ ºñ¿ë
- ½Çºñº¸Çè °»½ÅÇü°ú ºñ°»½ÅÇü, Àå´ÜÁ¡ ºñ±³
- ¾Ïº¸Çè Áø´Ü ÈÄ Ä¡·áºñ ½ÇÁ¦ Áö±Þ Â÷ÀÌ
- °£º´Àκ¸Çè ÇÏ·ç »ç¿ë Çѵµ, Çö½ÇÀûÀÎ ±âÁØ
- À¯º´ÀÚ ½Çºñº¸Çè û±¸ »ç·Ê ºÐ¼®
- ¾î¸°À̺¸Çè žƺ¸Çè º¸Àå °³½ÃÀÏ, ÁÖÀÇ»çÇ×
- ¿îÀüÀÚº¸Çè »ç°í ÈÄ ¼ÕÇØ¾× °è»ê ¹æ¹ý
- ½Çºñº¸Çè MRI¡¤CT °Ë»çºñ º¸Àå Çѵµ ÀÌÇØ
- ¾Ïº¸Çè Ç×¾ÏÄ¡·áºñ ½Ç¼Õ º¸Àå ÃֽŠƮ·»µå
- °£º´Àκ¸Çè Ȱ¿ë ½Ã À¯¸®ÇÑ Æ¯¾à ±¸¼º
- À¯º´ÀÚº¸Çè ³³ÀÔ¸éÁ¦Çü »óǰ ÀåÁ¡°ú ´ÜÁ¡
- ¾î¸°À̺¸Çè °¡ÀÔ Àü Çʼö °Ç°°íÁö üũ¸®½ºÆ®
- ¿îÀüÀÚº¸Çè ±³Åë»ç°í ÈÄ Ä¡·áºñ ½Ç¼Õ û±¸
- ½Çºñº¸Çè û±¸ ¾Û »ç¿ë ½Ã Çʼö È®ÀÎ »çÇ×
- ¾Ïº¸Çè Áø´Üºñ Áö±Þ Á¶°Ç°ú ½ÇÁ¦ »ç·Ê
- °£º´Àκ¸Çè °£º´ºñ ½Ç¼Õ º¸Àå ÇöȲ
- À¯º´ÀÚ ½Çºñº¸Çè ¾à°ü ÇØ¼®, ÁÖÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
- ¾î¸°À̺¸Çè º¸Çè·á ½Ã¹Ä·¹À̼Ç, ¿¬·Éº° Â÷ÀÌ
- ¿îÀüÀÚº¸Çè Áߺ¹ û±¸ ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×
- ½Çºñº¸Çè û±¸ ±âÇÑ 3³â, ³õÄ¡¸é ¼ÕÇØ
- ¾Ïº¸Çè Æ¯¾à ±¸¼ºÀ¸·Î º¸Çè·á Àý°¨ÇÏ´Â ¹æ¹ý
- °£º´Àκ¸Çè ºñ¿ë Àý°¨ »ç·Ê, ½ÇÁ¦ »ç·Ê ºÐ¼®
- À¯º´ÀÚº¸Çè °¡ÀÔ ½Ã °Ç°°ËÁø ±â·Ï Ȱ¿ë¹ý
- ¾î¸°À̺¸Çè ÁִϾÇè vs ¾î¸°À̺¸Çè ºñ±³
- ¿îÀüÀÚº¸Çè »ç°í ¹ß»ý ÈÄ º¸Çè±Ý ¼ö·É ÀýÂ÷
- ½Çºñº¸Çè ÀÔ¿øÀÏ´ç º¸Àå, ½ÇÁ¦ Áö±Þ ±âÁØ
- ¾Ïº¸Çè û±¸ ½Ã ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î 5°¡Áö »óȲ
- °£º´Àκ¸Çè Àå±â ÀÔ¿ø ´ëºñ ÃÖÀû ¼³°è
- À¯º´ÀÚ ½Çºñº¸Çè °¡ÀÔ Èıâ¿Í ½ÇÁ¦ °æÇè »ç·Ê
- ¾î¸°À̺¸Çè ADHD¡¤¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á ½Ç¼Õ û±¸ °¡´É ¿©ºÎ
- ¿îÀüÀÚº¸Çè º¯È£»çºñ¿ë Æ¯È »óǰ ºÐ¼®
- ½Çºñº¸Çè ºñ±Þ¿© Ç׸ñ ÀÌÇØ¿Í û±¸ Àü·«
- ¾Ïº¸Çè ÀçÁø´Ü¾Ï Ư¾à, ²À ÇÊ¿äÇÒ±î?
- °£º´Àκ¸Çè ÀÔ¿ø¡¤Åë¿ø ºñ¿ë º¸Àå Ȱ¿ë¹ý
- À¯º´ÀÚº¸Çè º¸Àå Çѵµ¿Í º¸Çè·á ¼³°è Àü·«
- ¾î¸°À̺¸Çè °¡ÀÔ ÈÄ º¸Àå ¸®¸ðµ¨¸µ ¹æ¹ý
- ¿îÀüÀÚº¸Çè ¹ú±ÝÇü º¸Àå, »óǰº° Â÷ÀÌ
- ½Çºñº¸Çè º´¿ø º¯°æ ÈÄ Ã»±¸ ¹®Á¦ ÇØ°á
- ¾Ïº¸Çè Áø´Ü±Ý Áö±Þ Áö¿¬, ÀÌÀ¯¿Í ´ëÀÀ ¹æ¹ý
- °£º´Àκ¸Çè Ãßõ, ³ëÀÎ ¿ä¾çºñ È¿À²Àû Ȱ¿ë¹ý
- À¯º´ÀÚ ½Çºñº¸Çè ³³ÀÔ¸éÁ¦Çü Ç÷£ ÀåÁ¡°ú ´ÜÁ¡
- ¾î¸°À̺¸Çè ºñ°»½ÅÇü °¡ÀÔ Àü·«
- ¿îÀüÀÚº¸Çè ±³Åë»ç°í ÈÄ ¼ÕÇØ¹è»ó û±¸ ³ëÇÏ¿ì
- ½Çºñº¸Çè °»½ÅÇü º¸Çè·á Àλó, ½ÇÁ¦ °¡ÀÔÀÚ µ¥ÀÌÅÍ
- ¾Ïº¸Çè Æ¯¾à ¼±ÅÃ, Àå±âÀû ºñ¿ë Àý°¨ Àü·«
- °£º´Àκ¸Çè º¸Àå ¹üÀ§, ½ÇÁ¦ û±¸ »ç·Ê ºÐ¼®
- À¯º´ÀÚº¸Çè °¡ÀÔ ½Ã º¸Çè·á Àý¾à ¹æ¹ý
- ¾î¸°À̺¸Çè žƺ¸Çè vs ¾î¸°À̺¸Çè, Â÷ÀÌÁ¡ Á¤¸®
- ¿îÀüÀÚº¸Çè »ç°í ÈÄ ÀÔ¿ø¡¤Åë¿øºñ û±¸ ¹æ¹ý
- ½Çºñº¸Çè Ç׸ñº° °øÁ¦±Ý¾×, û±¸ Àü ¹Ýµå½Ã È®ÀÎ
- ¾Ïº¸Çè °í¾×Áø´Üºñ, ½ÇÁ¦ ÇÊ¿ä ´ë»ó°ú ¼³°è ÆÁ
- °£º´Àκ¸Çè ÇÏ·ç »ç¿ë Çѵµ, ½ÇÁ¦ »ç·Ê·Î ÀÌÇØ
- À¯º´ÀÚº¸Çè °¡ÀÔ Àü ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ °Ç° °íÁö»çÇ×
- ¾î¸°À̺¸Çè ÁÖ¿ä º¸Àå Ç׸ñ°ú ¼±Åà ±âÁØ
- ¿îÀüÀÚº¸Çè À½ÁÖ¡¤¹«¸éÇã »ç°í º¸Àå ¿©ºÎ
- ½Çºñº¸Çè ÀÚ±âºÎ´ã±Ý, 1¸¸ ¿ø Â÷À̰¡ °¡Á®¿À´Â È¿°ú
- ¾Ïº¸Çè °»½ÅÇü vs ºñ°»½ÅÇü, º¸Çè·á Â÷ÀÌ ºÐ¼®
- °£º´Àκ¸Çè Ȱ¿ë »ç·Ê, ½ÇÁ¦ ºñ¿ë Àý°¨ ¹æ¹ý
- À¯º´ÀÚ ½Çºñº¸Çè, °¡ÀÔ °¡´É Á¶°Ç°ú ÁÖÀÇÁ¡
- ¾î¸°À̺¸Çè ÅÂ¾Æ °¡ÀÔ ½Ã±â, ÃÖÀû Àü·«
- ¿îÀüÀÚº¸Çè ±³Åë»ç°í ÈÄ Çü»çÇÕÀÇ±Ý È°¿ë¹ý
- ½Çºñº¸Çè û±¸ ´©¶ô ¹æÁö üũ¸®½ºÆ®
- ¾Ï Áø´Ü ÈÄ º¸Çè±Ý û±¸, ÁÖÀÇÇÒ 5°¡Áö
- °£º´Àκ¸Çè, Àå±â¿ä¾ç ´ëºñ Çʼö º¸Àå ¼³°è
- À¯º´ÀÚº¸Çè °¡ÀÔ, °Ç° »óź° À¯¸®ÇÑ ¼³°è¹ý
- ¾î¸°À̺¸Çè °¡ÀÔ ½Ã ÁÖ¿ä üũÆ÷ÀÎÆ® 5°¡Áö
- ¿îÀüÀÚº¸Çè Çʼö Ư¾à 3°¡Áö, °¡ÀÔ Àü ¹Ýµå½Ã È®ÀÎ
- ½Çºñº¸Çè°ú ±¹¹Î°Ç°º¸Çè Â÷ÀÌ, º´¿øºñ ó¸® ÇÙ½É °¡À̵å
- ¾Ïº¸Çè °¡ÀÔ Àü, °¡Á··Â¿¡ µû¸¥ ¼³°è Àü·«
- À¯º´ÀÚ ½Çºñº¸Çè °¡ÀÔ Á¶°Ç ¿Ïº® ÇØ¼³
- ½Çºñº¸Çè °»½Å °ÅÀý »ç·Ê, ½ÇÁ¦ ÀÌÀ¯ 3°¡Áö
- ¾Ïº¸Çè ¾à°ü ¼Ó ¡®ÃÖÃÊ ¹ß»ý¡¯ Á¶°ÇÀÇ Á¤È®ÇÑ ÀǹÌ
- º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼ º» Ç׾Ͼ๰ġ·áºñ Çѵµ ºñ±³
- ¾î¸°À̺¸Çè ÇØÁöȯ±Þ±Ý, ¾ðÁ¦ ¾ó¸¶³ª ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î
- ¿îÀüÀÚº¸Çè ¸®¸ðµ¨¸µÀ¸·Î º¸Çè·á Àý¾àÇÑ ½ÇÁ¦ »ç·Ê
- ¾Ïº¸Çè ºñ°»½ÅÇü »óǰÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯
- ½Çºñº¸Çè ÀÚ±âºÎ´ã±Ý Àλó, ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã ¾ó¸¶³ª ´Ã¾ú³ª
- º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® ÅëÇØ º» ¾Ïº¸Çè ÃֽŠº¸Àå Æ®·»µå
- À¯º´ÀÚº¸Çè °¡ÀÔ Àü ¡®°íÁöÀǹ«¡¯ À§¹Ý ½Ã ºÒÀÌÀÍ ÃÑÁ¤¸®
- ¾Ïº¸Çè Áø´Ü±Ý, ½ÇÁ¦ Áö±Þ ½ÃÁ¡Àº ¾ðÁ¦Àϱî
- ¾î¸°À̺¸Çè °»½Å ÁÖ±â, ºÎ¸ð´ÔµéÀÌ °¡Àå Çò°¥¸®´Â ºÎºÐ
- ½Çºñº¸Çè û±¸¼·ù °£¼ÒÈ Á¦µµ, 2025³â Ãֽа¡À̵å
- º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®·Î º» 2025³â ÃֽŠº¸Çè Æ®·»µå¿Í °¡ÀÔ Àü·«
