º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

³»°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ º¸Çè!
º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼­ °£Æí Á¶È¸Çϼ¼¿ä~

  • º¸ÇèÁ¾·ù
  • À̸§
  • »ý³â¿ùÀÏ
  • ÈÞ´ëÆù
    ÀÎÁõ
    º¯°æºÒ°¡
  • ÀÎÁõ¹øÈ£
    È®ÀÎ
    ÀÎÁõ¿Ï·á
¾à°üº¸±â

º¸Çè·á ¹Ù·Î È®ÀÎ

✔ Á¦¸ñ

ÇÏ·ç °£º´ºñ, ½ÇÁ¦ ºñ¿ëÀº ¾ó¸¶³ª µé±î? º¸ÇèÀÌ Áö±ÞÇÏ´Â ±¸Á¶±îÁö ÇÑ´«¿¡ Á¤¸®


(1) ½ÇÁ¦ ÇÏ·ç °£º´ºñ´Â ¾ó¸¶Àϱî?

°£º´ºñ´Â ÀÔ¿ø ÇüÅ·½Ã°£·Áö¿ª¿¡ µû¶ó Å©°Ô ´Þ¶óÁöÁö¸¸,
Àü±¹ Æò±Õ ´Ü°¡´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

✔ ¨ç º´¿ø 24½Ã°£ »óÁÖ °£º´(°¡Àå ÀϹÝÀû)

  • 1ÀÏ 15¸¸ ~ 18¸¸ ¿ø(Æò±Õ 16¸¸ ¿ø)

  • ¼­¿ï·¼öµµ±ÇÀº 18¸¸ ¿ø ÀÌ»óµµ ÈçÇÔ

  • ÁßȯÀڽǷÁö¼ÓÀû °¨½Ã ÇÊ¿ä ½Ã 20¸¸ ¿ø ÀÌ»ó

✔ ¨è ³· °£º´(ÁÖ°£ 12½Ã°£ ±âÁØ)

  • 1ÀÏ 8¸¸ ~ 12¸¸ ¿ø

✔ ¨é ¾ß°£ °£º´(12½Ã°£ ±âÁØ)

  • 1ÀÏ 9¸¸ ~ 13¸¸ ¿ø

✔ ¨ê ½Ã°£Á¦ °£º´

  • ½Ã°£´ç 1¸¸ 5õ ~ 2¸¸ ¿ø

  • ´Ü±â ½Ã¼ú·Ã³Ä¡ ½Ã ÁÖ·Î ÀÌ¿ë

✔ ¨ë ±¹°¡ Áö¿ø ‘°ø°ø±â°ü ÆÄ°ß °£º´’

  • ÀϺΠº´¿ø¿¡¼­ Á¦°ø

  • 1ÀÏ ¾à 9¸¸~10¸¸ ¿ø, ÁúÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ´ë±âÀÚ°¡ ¸¹À½

✔ °á·Ð

“24½Ã°£ ±âÁØ ÇÏ·ç 15¸¸~18¸¸ ¿ø”ÀÌ Àü±¹ °øÅë Ç¥ÁØÀ̸ç,
3Àϸ¸ ÀÔ¿øÇصµ 50¸¸ ¿ø ÀÌ»ó,
2ÁÖ ÀÔ¿øÇÏ¸é ¾à 200¸¸~250¸¸ ¿øÀÌ µì´Ï´Ù.


(2) °£º´ºñ°¡ ºñ½Ñ ÀÌÀ¯

  1. 1:1 Àü´ã ÀηÂÀÌ ÇÊ¿ä

  2. º¸È£ÀÚ°¡ »ó½Ã ºÙÀ» ¼ö ¾ø´Â ±¸Á¶

  3. ¾ß°£·ÈÞÀÏ °¡»ê ºñ¿ë Á¸Àç

  4. °£º´ÀÎÀº º´¿ø¼Ò¼ÓÀÌ ¾Æ´Ñ ¹Î°£ ÀΰǺñ ±â¹Ý

  5. Àå±â ÀÔ¿øÀϼö Áõ°¡

Áï, Ä¡·áºñº¸´Ù °£º´ºñ°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ ¸Å¿ì ÈçÇÔ.


(3) °£º´ºñ´Â °Ç°­º¸Ç跽Ǻñ·Î º¸ÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù

¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¿ÀÇØÇÏ´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

✔ °Ç°­º¸Çè: °£º´ºñ´Â ºñ±Þ¿© 100% ȯÀÚ ºÎ´ã

  • °£È£·°£º´ ÅëÇÕº´µ¿ ÀϺθ¸ ¿¹¿Ü(Àü´ã °£È£ Àη Á¦°ø)

  • ÀÏ¹Ý º´½ÇÀº ÀüºÎ ÀÚºñ ºÎ´ã

✔ ½Ç¼Õº¸Çè(½Çºñ): °£º´ÀÎÀº º¸Àå Á¦¿Ü

  • ½Çºñ´Â ÀÇ·áÇàÀ§·°Ë»ç·¼ö¼ú·ÀÔ¿øºñ¸¸ º¸Àå

  • °£º´ÀÎÀº “µ¹º½ ¼­ºñ½º”·Î ºÐ·ùµÇ¾î 0¿ø º¸Àå

✔ °á·Ð

°£º´ºñ = 100% º»ÀÎ ºÎ´ã ºñ¿ë
±×·¡¼­ °£º´Æ¯¾à·°£º´º¸ÇèÀÇ Çʿ伺ÀÌ Ä¿Áö´Â °Í.


(4) ±×·¸´Ù¸é º¸Çè¿¡¼­´Â ¾î¶»°Ô Áö±ÞµÉ±î? (Áö±Þ ±¸Á¶)

°£º´ °ü·Ã º¸ÀåÀº ¹Î°£ º¸Çè(°£º´Àκ¸Çè·°£º´Æ¯¾à)¿¡¼­ Á¦°øÇÏ¸ç ±¸Á¶´Â Å©°Ô 3°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.


¨ç Á¤¾×Çü(ÇÏ·ç ¾ó¸¶ ÁÖ´Â ¹æ½Ä)

°¡Àå ÈçÇÑ Áö±Þ ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù.

✔ ±¸Á¶

  • 1ÀÏ 5¸¸ ~ 10¸¸ ¿ø Á¤¾× Áö±Þ

  • ½ÇÁ¦ ÁöÃâ¾×°ú ¹«°ü

  • °£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÀÇ»ç¼Ò°ß·ÀÔ¿ø »ç½Ç·Î Áö±Þ

✔ ¿¹½Ã

  • ½ÇÁ¦ °£º´ºñ: 1ÀÏ 17¸¸ ¿ø

  • º¸Çè Áö±Þ: 1ÀÏ 7¸¸ ¿ø
    ¡æ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ¸¸ º»ÀÎ ºÎ´ã

Á¤¾×ÇüÀº “½ÇÁ¦ °£º´ºñÀÇ ÀϺθ¦ ¸Þ¿öÁÖ´Â ±¸Á¶”.


¨è ÁßÁõ Áúº´·ÈÄÀ¯ÀåÇØ ¹ß»ý ½Ã °£º´ºñ Áö±ÞÇü

Àå±â °£º´ »óŰ¡ µÇ´Â »óȲÀ» º¸Àå.

✔ ±¸Á¶

  • ³úÁ¹Áß ÈÄ ÁßÁõÀå¾Ö

  • Ä¡¸Å Áߵ ÀÌ»ó

  • ÆÄŲ½¼ Áß±â
    ¡æ ¸Å¿ù 30¸¸ ~ 100¸¸ ¿ø Àå±â Áö±Þ

✔ Ư¡

  • ºÎ¸ð´Ô ³ë³â±â °£º´ ºñ¿ëÀ» ´ëºñÇϱ⠰¡Àå ÁÁÀº ±¸Á¶

  • ½ÇÁúÀûÀ¸·Î Àå±â¿ä¾çµî±Þ ´ë½Å ¿ªÇÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹À½


¨é Àå±â °£º´ »óÅ ÆÇ´Ü½Ä º¸Àå(ADL ±âÁØ)

ADL(ÀÏ»ó»ýȰµ¿ÀÛ) 6°¡Áö Áß 3°³ ÀÌ»ó ºÒ°¡ÇÒ ¶§ Áö±Þ.

✔ Áö±Þ ±¸Á¶

  • ÀϽñÝ: 500¸¸~3,000¸¸ ¿ø

  • ¿ùÁö±ÞÇü: ¿ù 50¸¸~150¸¸ ¿ø × 3~10³â

✔ ¾î¶² »óȲ¿¡¼­ ÇÊ¿ä?

  • °ñÀý ȸº¹ ÈÄ ¿À·¡ ´©¿ö ÀÖ´Â °æ¿ì

  • ÁßÁõ ³»°ú Áúȯ

  • ³ëÀμº ¼è¾à

ADL ¹æ½ÄÀº Áúº´ Á¾·ù¿Í ¹«°üÇÏ°Ô ‘½ÇÁ¦ °£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óÅÂ’¸¦ º¸ÀåÇϹǷΠ°¡Àå Çö½ÇÀûÀÌ´Ù.


(5) ÇÏ·ç °£º´ºñ ↔ º¸Çè Áö±Þ, ½ÇÁ¦ °è»ê ¿¹½Ã

¿¹½Ã 1) 10ÀÏ ÀÔ¿ø + 24½Ã°£ °£º´

  • ½ÇÁ¦ °£º´ºñ: 17¸¸ ¿ø × 10ÀÏ = 170¸¸ ¿ø

  • º¸Çè Áö±Þ: ÇÏ·ç 7¸¸ ¿ø × 10ÀÏ = 70¸¸ ¿ø

  • º»ÀÎ ºÎ´ã: 100¸¸ ¿ø

¿¹½Ã 2) ³úÁ¹Áß 3°³¿ù °£º´

  • ½ÇÁ¦ °£º´ºñ: 16¸¸ ¿ø × 90ÀÏ = 1,440¸¸ ¿ø

  • º¸Çè Áö±Þ: ¿ù 80¸¸ ¿ø × 3°³¿ù = 240¸¸ ¿ø

  • º»ÀÎ ºÎ´ã: 1,200¸¸ ¿ø

Çö½ÇÀûÀ¸·Î º¸ÇèÀº °£º´ºñ Àüü¸¦ Ãæ´çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ºÎ´ãÀ» “ÁÙ¿©Áִ” ¿ªÇÒ¿¡ °¡±õ½À´Ï´Ù.


(6) °¡Á·ÀÌ µ¹º¸´Â °æ¿ì¿¡µµ º¸Çè Áö±Þ °¡´É?

°¡´ÉÇÔ.
°¡Á· °£º´À̾ ÀÇ»ç ¼Ò°ß¼­ + ÀÔ¿ø»ç½Ç + ADL »óÅ·θ¸ ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.

✔ ´Ü, “°¡Á·¿¡°Ô °£º´ºñ¸¦ ÁÖ´Â ±¸Á¶”´Â ¾Æ´Ô
¡æ º¸Çè±ÝÀº °¡Á·ÀÌ ¹Þ¾Æµµ µÇÁö¸¸, °¡Á· °£º´ ÀΰǺñ ±Ù°Å¸¦ ¿ä±¸ÇÏÁö ¾ÊÀ½.


(7) °£º´ºñ ÁغñÀÇ ÃÖÀû Á¶ÇÕ

½ÇÁ¦ û±¸ »ç·Ê¸¦ º¸¸é ´ÙÀ½ Á¶ÇÕÀÌ °¡Àå Çö½ÇÀû·È¿À²ÀûÀÔ´Ï´Ù.

📌 1) °£º´Æ¯¾à(Á¤¾×Çü) ¡ª ÇÏ·ç 5~10¸¸ ¿ø

º´¿ø ÀÔ¿ø ½Ã ´Ü±â °£º´ºñ º¸Àü

📌 2) Àå±â °£º´ºñ(ADL ±âÁØ or Ä¡¸Å·³úÁ¹Áß ±âÁØ)

ºÎ¸ð´Ô ¼¼´ë Çö½ÇÀûÀ¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÑ Ç׸ñ

📌 3) ½Ç¼Õº¸Çè

ÀÔ¿ø·Ä¡·á·°Ë»çºñ Ä¿¹ö ¡æ °£º´ºñ¸¸ ÁýÁß ´ëºñ °¡´É

📌 4) ³ú·½ÉÀå·Ä¡¸Å Áø´Üºñ

°£º´À¸·Î À̾îÁö´Â È®·üÀÌ °¡Àå ³ôÀº Áúȯ ´ëºñ ÇÙ½É


✔ ÃÖÁ¾ Á¤¸®

  • ÇÏ·ç °£º´ºñ´Â 15¸¸~18¸¸ ¿øÀÌ Ç¥ÁØ

  • ½Çºñ·°Ç°­º¸Çè¿¡¼­ °£º´ºñ´Â 0¿ø º¸Àå

  • °£º´Æ¯¾àÀº ÇÏ·ç Á¤¾× 5~10¸¸ ¿ø Áö±Þ ±¸Á¶

  • Ä¡¸Å·³úÁ¹Áß·ADL ±âÁØÀº Àå±â °£º´ºñ Áö±Þ ±¸Á¶

  • º¸ÇèÀÇ ¿ªÇÒÀº “Àüü ºÎ´ã ÇØ°á”ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
    “°¡Àå Å« ±¸°£À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â º¸Á¶ ¿ªÇÒ”

  • ±×·¡¼­ °£º´Æ¯¾à + Àå±â °£º´º¸Çè + ½Çºñ + ³ú·½ÉÀå Áø´Üºñ Á¶ÇÕÀÌ Çö½ÇÀû

º¸Çè ÃֽŠÁ¤º¸¸ðÀ½