º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®

³»°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ º¸Çè!
º¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼­ °£Æí Á¶È¸Çϼ¼¿ä~

  • º¸ÇèÁ¾·ù
  • À̸§
  • »ý³â¿ùÀÏ
  • ÈÞ´ëÆù
    ÀÎÁõ
    º¯°æºÒ°¡
  • ÀÎÁõ¹øÈ£
    È®ÀÎ
    ÀÎÁõ¿Ï·á
¾à°üº¸±â

º¸Çè·á ¹Ù·Î È®ÀÎ

¸¸¼ºÁúȯÀÚ ½Çºñº¸Çè °¡ÀÔ ½Ã ½ÇÁ¦ ½É»ç Æ÷ÀÎÆ®

(Ãâ󷸵ũ ¾øÀ½ / ¼ÒÁ¦¸ñ ¹øÈ£ Àû¿ë / ¾à 3,000ÀÚ ºÐ·® / °¡ÀÔ ½É»ç ½Ç¹« ±âÁØ Áß½É)

¸¸¼ºÁúȯÀÚ´Â ½Çºñº¸Çè °¡ÀÔ¿¡¼­ °¡Àå ½É»ç º¯µ¿ÀÌ Å« ±×·ì¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. º¸Çè»ç ÀÔÀå¿¡¼­´Â ÇâÈÄ ÀÇ·áºñ ºÎ´ãÀ» ¿¹ÃøÇÏ±â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý °¡ÀÔÀÚ¿Í ºñ±³ÇØ ½É»ç°¡ ´õ ¼¼¹ÐÇÏ°Ô ÁøÇàµË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ½É»ç ±âÁØÀº °ú°Åº¸´Ù ÈξÀ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¹Ù²î¾î, ´Ü¼ø º´·Â ¿©ºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶ó »óÅÂÀÇ ¾ÈÁ¤¼º·Ä¡·á ÆÐÅÏ·°Ë»ç °á°ú·¾à¹° º¹¿ë ÀÌ·Â µîÀ» Á¾ÇÕ Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹ßÀüÇß½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡´Â ½ÇÁ¦ º¸Çè»ç ½É»çÀÚ°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô º¸´Â ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ®µéÀ» Á¤¸®ÇÑ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.


1) ÇöÀç ÁúȯÀÇ ‘¾ÈÁ¤¼º’

¸¸¼ºÁúȯÀÚ´Â ´Ü¼øÈ÷ º´¸íÀÌ ÀÖ´ÂÁöº¸´Ù ÃÖ±Ù 6°³¿ù~1³â µ¿¾È ¾ó¸¶³ª ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °ü¸®µÇ°í ÀÖ´ÂÁö°¡ ÇÙ½É Æò°¡ ±âÁØÀÔ´Ï´Ù.

(1) ¾à¹° Á¶Àý ¿©ºÎ

  • º¹¿ë ¾àÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´ÂÁö

  • ¿ë·® Áõ°¨ÀÌ ÀæÁö ¾ÊÀºÁö

  • ÃÖ±Ù ¾àÀÌ Ãß°¡µÇ°Å³ª º¯°æµÈ ±â·ÏÀº ¾ø´ÂÁö

¾àÀÌ ÀÚÁÖ ¹Ù²î°Å³ª ¿ë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ‘ºÒ¾ÈÁ¤ »óÅÂ’·Î ÆÇ´ÜµÅ Àμö °ÅÀý °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

(2) Ç÷¾Ð·Ç÷´ç·ÁöÁú µî ¼öÄ¡ ¾ÈÁ¤¼º
º¸Çè»ç´Â ´ÙÀ½À» °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.

  • °íÇ÷¾Ð: ÃÖ±Ù Ç÷¾Ð ±â·ÏÀÌ 140/90 ÀÌÇÏ¿¡¼­ ¾ÈÁ¤ À¯ÁöµÇ´Â°¡

  • ´ç´¢º´: °øº¹Ç÷´ç·´çÈ­Ç÷»ö¼Ò(HbA1c)°¡ ±âÁØÄ¡ ±ÙÁ¢ ¶Ç´Â °³¼± ÁßÀΰ¡

  • °íÁöÇ÷Áõ: LDL·Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ Ä¡·á ¹üÀ§ ³»¿¡ Àִ°¡

¼öÄ¡°¡ °è¼Ó ¿Ã¶ó°¡°í ÀÖ´Ù¸é À§Ç豺À¸·Î ºÐ·ùµË´Ï´Ù.

(3) ÃÖ±Ù ¾ÇÈ­ ¿©ºÎ

  • ÀÀ±Þ½Ç ¹æ¹® ¿©ºÎ

  • °©ÀÛ½º·¯¿î ¾à ó¹æ Áõ°¡

  • »õ·Î¿î ÇÕº´Áõ ¹ß»ý

ÀÌ·± Ç׸ñÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½É»ç Åë°ú°¡ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù.


2) Áø´Ü ÀÌÈÄ °æ°ú ±â°£

º¸Çè»ç´Â ¸¸¼ºÁúȯ Áø´Ü ½ÃÁ¡À» ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ô º¾´Ï´Ù.

(1) 3°³¿ù À̳» ¡æ Àμö °ÅÀý °¡´É¼º ¸Å¿ì ³ôÀ½
Áø´Ü Ãʱ⿡´Â º´ÀÇ °æ°ú°¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ´Ù°í º¸±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

(2) 3°³¿ù~1³â ¡æ Á¶°ÇºÎ ½ÂÀÎ °¡´É

  • °Ç°­°ü¸® ÀÌ·ÂÀÌ ¸íÈ®ÇÒ ¶§

  • Áø·á ¹× ¾à ó¹æ ÆÐÅÏÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÏ ¶§

(3) 1³â ÀÌ»ó ¾ÈÁ¤ À¯Áö ¡æ ÀÏ¹Ý Àμö ¶Ç´Â ºÎ´ãº¸ Àμö °¡´É
ƯÈ÷ ¾à¹° ¿ë·® º¯È­ ¾øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®µÇ°í ÀÖÀ¸¸é ½ÂÀÎ È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.


3) °Ë»ç À̷°ú ÁÖ¿ä Áø·á ±â·Ï

º¸Çè»ç´Â º´¸íº¸´Ù ÃÖ±Ù 1³â°£ °Ë»ç °á°ú¿Í Áø·á³»¿ªÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.

(1) Á¤±â °Ë»ç ¿©ºÎ
¸¸¼ºÁúȯÀÚ´Â ´ëü·Î ´ÙÀ½ °Ë»ç¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹Þ½À´Ï´Ù.

  • °íÇ÷¾Ð: Ç÷¾Ð·½ÉÀüµµ

  • ´ç´¢: °øº¹Ç÷´ç·HbA1c·°£/½ÅÀå ±â´É

  • °íÁöÇ÷Áõ: Ç÷¾×°Ë»ç

°Ë»ç¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ°í ¼öÄ¡°¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ̶ó¸é ½É»ç¿¡ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

(2) ÀÇ·áÀÌ¿ë ÆÐÅÏ

  • º´¿ø ¹æ¹®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÀæÀº°¡

  • µ¿ÀÏ ÁúȯÀ¸·Î Áø·á°¡ ¹Ýº¹µÇ´Â°¡

  • µµ¼öÄ¡·á·ÁÖ»ç µî ºñ±Þ¿© ÀÌ¿ë ºóµµ°¡ ³ôÀº°¡

ƯÈ÷ ºñ±Þ¿© Ä¡·á ºóµµ°¡ ¸¹À¸¸é ¼ÕÇØÀ² À§Ç豺À¸·Î ºÐ·ùµÅ ºÎÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.


4) º¹ÇÕÁúȯ ¿©ºÎ

º¸Çè»ç´Â ´ÜÀÏ Áúȯº¸´Ù º¹ÇÕÁúȯÀ» ´õ À§ÇèÇÏ°Ô Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.

(1) °íÇ÷¾Ð + ´ç´¢
°¡Àå ½É»ç ±î´Ù·Î¿î Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù.
½ÉÇ÷°ü·³úÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ Àμö Á¦ÇÑÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

(2) °íÁöÇ÷Áõ + Áö¹æ°£
´ë»çÁõÈıº À§Ç豺À¸·Î ºÐ·ùµÇ¾î ºÎ´ãº¸ °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù.

(3) °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏ + °íÁöÇ÷Áõ
Á¶ÀýÀÌ Àß µÇ¸é Å©°Ô ¹®Á¦¾øÁö¸¸, Ä¡·á ´©¶ôÀ̳ª ºÒ±ÔÄ¢ º´·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àμö Á¶°Ç Â÷À̰¡ Å®´Ï´Ù.

º¹ÇÕÁúȯÀÚ´Â ¹«Á¶°Ç ºÒÀÌÀÍÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, »óÅ ¾ÈÁ¤¼º°ú °Ë»ç ±â·ÏÀÌ ´õ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.


5) Ä¡·á ¹æ½Ä°ú ¾à¹° Á¾·ù

º¸Çè»ç´Â ´Ü¼øÈ÷ ¾àÀ» ¸Ô°í ÀÖ´ÂÁöº¸´Ù ¾î¶² ¾àÀ» ¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ´õ Áß¿äÇÏ°Ô º¾´Ï´Ù.

(1) ÀÏ¹Ý Ä¡·áÁ¦ vs °íÀ§Ç豺 ¾à¹°

  • ÀÏ¹Ý Ç÷¾Ð¾à·ÁöÁú°­ÇÏÁ¦ ¡æ ½É»ç Åë°ú °¡´É

  • Àν¶¸°, ½ºÅ×·ÎÀ̵å Àå±â »ç¿ë, Ç×ÀÀ°íÁ¦ µî ¡æ ¸®½ºÅ© ³ô°Ô º½

(2) ¾à¹° º¹¿ëÀÇ ±ÔÄ¢¼º
¾àÀ» ÀÓÀÇ·Î ²÷°Å³ª, ¾àÀ» ÀÚÁÖ ¹Ù²Ù´Â ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é °ÅÀý °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

(3) ÀÔ¿ø Ä¡·á ÀÌ·Â
ÃÖ±Ù 1³â ³» ÀÔ¿øÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸¸¼ºÁúȯ ¾ÇÈ­·Î ÇØ¼®µÇ¾î ½É»ç ºÒ¸®ÇÕ´Ï´Ù.


6) üÁß·»ýȰ½À°ü µî °£Á¢ ¸®½ºÅ©

º¸Çè»ç´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¼öÄ¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó Àå±â ¼ÕÇØÀ²¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â »ýȰ½À°üµµ °£Á¢ÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.

  • BMI °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ ¿©ºÎ

  • Èí¿¬·À½ÁÖ ±â·Ï

  • ¿îµ¿ ¿©ºÎ

  • °¡Á··Â

¿¹¸¦ µé¾î, ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ºñ¸¸·Èí¿¬·Áö¹æ°£À» µ¿½Ã¿¡ °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é °íÀ§Ç豺À¸·Î ÆÇ´ÜµË´Ï´Ù.


7) ±âÁ¸ º¸Çè °¡ÀÔ ¿©ºÎ

ÀÌ¹Ì ´Ù¸¥ ½Çºñº¸ÇèÀ̳ª °Ç°­º¸Çè Æ¯¾àÀ» º¸À¯ÇÑ °æ¿ì ½É»ç ½Ã Áß¿äÇÑ Âü°í ¿ä¼Ò°¡ µË´Ï´Ù.

(1) ±âÁ¸ º¸Çè¿¡¼­ û±¸ ÀÌ·ÂÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì

  • ÀæÀº º´¿ø ÀÌ¿ë ¡æ Àμö ºÒ¸®

  • ºñ±Þ¿© Áß½É Ä¡·á ÆÐÅÏ È®ÀÎ ½Ã °ÅÀý °¡´É¼º ³ôÀ½

(2) ±âÁ¸ º¸ÇèÀ» À¯ÁöÇϸ鼭 ½Å±Ô °¡ÀÔÀ» ½ÃµµÇÏ´Â °æ¿ì
Áߺ¹ û±¸ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ½É»ç °­µµ°¡ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.


8) ½ÇÁ¦ ½ÂÀεǴ °¡ÀÔ ¹æ½Ä

¸¸¼ºÁúȯÀÚÀÇ ½Çºñº¸Çè °¡ÀÔÀº ¾Æ·¡ 4°¡Áö ¹æ½ÄÀ¸·Î °á·ÐÀÌ ³»·ÁÁý´Ï´Ù.

(1) ÀÏ¹Ý Àμö (Á¤»ó ½ÂÀÎ)

  • Áúȯ Á¶Àý Àß µÊ

  • °ËÁø ±â·Ï ¾ÈÁ¤

  • ¾à¹° º¯È­ ¾øÀ½

(2) ºÎ´ãº¸ Àμö (ÇØ´ç Áúȯ °ü·Ã º¸Àå Á¦¿Ü)

  • °¡Àå ÈçÇÑ ½ÂÀÎ ÇüÅÂ

  • °íÇ÷¾Ð·´ç´¢·°íÁöÇ÷Áõ ºÎ´ãº¸°¡ ´ëÇ¥Àû

(3) º¸Çè·á ÇÒÁõ Àμö

  • ºÎ´ãº¸ ´ë½Å º¸Çè·á¸¦ Àλó½ÃŰ´Â ¹æ½Ä

  • ÀÏÁ¤ ±â°£ ¿µÇâ ÈÄ Á¶Á¤ °¡´É

(4) Àμö °ÅÀý

  • Áúȯ ¾ÇÈ­°¡ ¸íÈ®Çϰųª

  • °Ë»ç ¼öÄ¡°¡ À§Ç豺ÀÏ ¶§

  • ÃÖ±Ù ÀÔ¿ø ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖÀ» ¶§


9) ¸¸¼ºÁúȯÀÚ °¡ÀÔ ÆÁ ¡ª ½ÇÁ¦·Î °¡Àå È¿°úÀûÀÎ 3°¡Áö

(1) ÃÖ±Ù 6°³¿ùÀÇ Áø·á ±â·ÏÀ» Á¤¸®ÇØ Á¦Ãâ
±ÔÄ¢Àû º¹¾à·¾ÈÁ¤Àû ¼öÄ¡¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÔ.

(2) Á¤±â °ËÁøÀ» ¹Þ°í °á°ú¸¦ È®º¸
º¸Çè»ç´Â ‘°ü¸® ÁßÀΠȯÀÚ’¿¡°Ô °¡Àå ¿ìÈ£ÀûÀÓ.

(3) Áø´Ü Ãʱ⺸´Ù´Â Á¶ÀýµÈ ½ÃÁ¡¿¡ °¡ÀÔ
ƯÈ÷ ½É»ç Åë°úÀ²Àº Áø´Ü ÈÄ 6°³¿ù~1³â ÀÌÈİ¡ °¡Àå ÁÁÀ½.


°á·Ð

¸¸¼ºÁúȯÀÚÀÇ ½Çºñº¸Çè °¡ÀÔÀº
º´¸íº¸´Ù ‘ÃÖ±Ù °ü¸® »óÅÂ’°¡ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
¼öÄ¡ ¾ÈÁ¤¼º·¾à¹° Á¶Àý·°Ë»ç ±â·Ï·º¹ÇÕÁúȯ ¿©ºÎ·»ýȰ ½À°ü±îÁö Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Æò°¡µÇ¹Ç·Î, ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÇ·á ÀÌ¿ëÀ» ÁÙÀÌ°í º´·ÂÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ¼ö·Ï °¡ÀÔ °¡´É¼ºÀÌ Å©°Ô ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

º¸Çè ÃֽŠÁ¤º¸¸ðÀ½